ひろこデンタルブログ

2012年11月30日 金曜日

ストレッチ その3の①!

こう寒いと肩すぼめての日々ですね・・・。
さあ、今回は ストレッチ 肩 編ですよ・、なんか歯科医院のブログに、ストレッチシリーズ?ですが、関係あるんですよおおおおお!

咬みあわせが悪い・食いしばりや歯ぎしりがあると、肩首腰足と痛みが波及してしまうんです。
そこで、ストレッチ 大重要です。

前回 腕 編にて、脇下リンパにモミモミしたのを長いしましょう 。次に 両腕幅を肩幅によつんばになり → 腕をゆっくり曲げていき顔を床に近づけましょう、息は止めず鼻から吸って口から吐きます。そしてその時、腕(腕立て状態)に意識せず左右の肩甲骨をがちんとくっつけるよう意識します。そう!ゆっくり!!→ 5秒ほどその床近くでキープ! → そして、ゆっくり腕を伸ばしていき上体を挙げて戻します。そして、今度はその肩甲骨を離す感じで、ゆっくりゆっくり!肩甲骨をマックス離す感じで、背中を上に丸めます。呼吸は鼻から吸って口で吐くを続けますよ。ポイント!背中が丸くしながらお腹も上にあげるように!→ そこで、5秒キープ! → はいっっそして、また下げる~ → 挙げる を10回 繰り返しましょう。
次 → 今度は、下げるとき右を向きいきながら下げます。左肩甲骨が内側に入る感じを意識して。 → 5秒キープ → はいっ上体をもとの位置にゆっくり戻す。これを5回頑張って。 次は 左側を向いて同様にしてください。
上腕プルプルになってきますが、細くなります!!!
次は その右向きに下がり真ん中にいき左から上がる~をゆっくり3回 → 反対周りも3回。

肩甲骨をしっかり動かすと かなり肩の凝りぬけてきますよん!

次回は 肩 ② を!!
hiroko

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2012年11月29日 木曜日

冬。

助手の三橋です。
今日も寒いですねー。

この時期は冷たい風が前歯にしみますね…(´・_・`)

通勤時も寒くて…防寒のために毎日マスクを着用しているんです。

仕事中も帰宅時も。
朝から晩までマスクしっぱなしです。

でもそのおかげで
風邪予防、顔の保湿に役立っているんですよね!

しかも、最近とくに実感するのが保湿です!

寒くなってから目元がカサカサしてきたなぁ…と思っていたんですが。
マスクのおかげで目から下は全く乾燥しないんです。

毎日冷たい風をあびて…
日中は暖房の中で乾燥…
お肌のお手入れは適当…

これは乾燥しちゃいますよね。

前はマスクって耳が痛くなるし、息苦しい…って思っていましたが。
仕事で毎日つけていたら慣れちゃいました!
むしろ今は必須アイテムです!


みなさんも風邪予防はもちろん!お肌の乾燥対策にも役立ててみて下さい✰









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2012年11月28日 水曜日

もし痛い歯や歯茎が調子悪いならば軽度のうち受診を!!

歯科医になっておかげさまで、20年以上の私ですが、正直に告白!小さいころから歯科医院とは大のお友達でした。 かなり未熟児1400kg?みたいに奇跡ながらに生まれた私、体も歯も弱かったんです。今はまるまるな体系ですが。。。happy01
どんなに磨いても歯自体が弱脆で、学校行くより歯科医院のほうが出席率よかったかも。
そのため、歯科医院のイメージは怖いよりも治る!痛みっとってくれる所confident!と感じておりました。
この道を歩んでいるのは、きっと恩返し?かもですね。いえいえ過去形ではなく現在もいろいろトラブルはあります。そして、今日、自分で腫れた歯茎を麻酔し切開しました~~~~~~。ここだけの話独立前の私のボスがちょっと失敗した前歯、たまに腫れるんです。。。。crying
鏡見ながら、麻酔にメス、さすがの私も震えcoldsweats02ました笑。
そして、初心に戻る!患者様も歯科医院は怖いし不安だし、足も遠のきますよ!
でも、お願い!ひどくなる前に訪ねてくださいね。何事も軽度の内が楽ですし。
私は入れ歯以外の多くの治療を体験しましたっ、ですから、間違いないっです、実感早めの治療が一番です!
は~麻酔が切れてきて、ちょっとジンジンしてきました。。。    hiroko

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2012年11月27日 火曜日

抜けた歯。

助手の三橋です!


抜けた乳歯をどうするか?


実は国ごとにさまざまな言い伝えや習慣があるんです!


私も最近この違いを知ったんですが、意外と面白いんです~(^o^)


日本を含めアジアでは
上の歯は縁の下に
下の歯は屋根へ放り投げる
という習慣がありますよね。

私も子供の頃にやりました!

新しい歯は古い歯がある方向に伸びると信じられているからだそうです。


アメリカ、カナダ、イギリスなどは
夜眠る時に枕の下に抜けた歯を入れておくと
“歯の妖精”がやってきて
抜けた歯を持っていき~コインと交換してくれる!
という言い伝えがあるとか。


チリやコスタリカは
抜けた歯をイヤリングなどにして身につけておくそうですよ。


ナイジェリアはちょっと変わっているんです!

父親でも祖母でも知人でも、その赤ちゃんの歯を 最初に見つけた人が、その子にプレゼントをあげなくてはいけないそうです!

ちなみにプレゼントはヤギや牛などの永続性のあるものでないとダメだそうです!
駄菓子とかおもちゃはダメ!
赤ちゃんが大人になっても残っていて売って生活できるようなものだそうですよ(´・∀・`)

しかも!
「歯が生えてきた!」
と具体的に言ってしまうと、金額が倍増!
通常の二倍のプレゼントをしなくてはいけないそうです(; ̄O ̄)

「何か生えてきてる!」
と曖昧な表現で言わなければならないんです。



色々な国によって違いがあるものですね!

最近は可愛い乳歯ケースも色々売っているので、
きれいにしまって置く!という方も増えているようです(^^)






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2012年11月26日 月曜日

歯石って??

助手の三橋です。

歯石はどうしてできるのか?

お話しちゃいます!!


歯の裏や根本などに石のように固くなってくっつく歯石は、歯垢のなれの果てのようなものです。

歯垢の中のいろいろな細菌が唾液の中の成分と結合して石灰化すると歯石になるんです。


歯垢はほぼ二週間ぐらいで歯石になります。


そして歯石がつくとそのまわりにまた細菌が群がってさらに石灰化し、歯石はがっちりと歯の外側を固めていきます。


歯石は歯の根本近くに固まりますが、そのときに歯の根本の歯周ポケットの中!つまり外からはみえない部分に、より強固な歯石がついていることが多いのです。


この状態では確実に歯周病を悪化させてしまいます。


そして歯のクリーニングはガッチリたくさんの歯石がついた状態では時間も回数もかかってしまいます。


なので歯周病の治療にも予防にも、歯石は早めにしっかりと取り除いておかなければならないのです!


歯石を取り除いたあとは、歯の表面はすべすべ!

しばらくは歯石もつきにくくなります。すでに歯周病の人でも、軽いものなら改善されていきます!


しかし、時間がたてばまた歯石はついてしまいます…


普段のご自宅でのケアと医院での定期的なお手入れで歯石をつけないようにしていきましょう!
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